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Prevención "La prudencia es la forma más efectiva
de evitar accidentes"
Lo primero que debemos considerar al planificar un viaje en el país o al extranjero es que los riesgos que se correrán pueden llegar a ser muy distintos a los que estamos acostumbrados en la vida diaria. Por esto hay que tener el cuidado e informarse con anticipación para que el viaje sea una experiencia inolvidable por lo bien que estuvo y no por haber tenido una infinidad de problemas.
Daremos una breve recomendación en cuanto a la alimentación, vacunas, medicamentos y los cuidados con el agua.
| MEDICAMENTOS Y VACUNAS |
 Antes del viaje es conveniente averiguar si se necesitan vacunas para el lugar escogido y armar un botiquín con todo lo necesario para primeros auxilios.
Si estás en Chile consulta en el Vacunatorio Internacional del Hospital Salvador (Fono: +56-2 7576057 ), ellos estudian cada caso en particular de acuerdo a tus antecedentes médicos y el destino de tu viaje. Ojo, que sólo pagas las vacunas. |
| INSECTOS |
En algunos países tropicales hay insecto que pueden transmitir enfermedades tan graves como la malaria. Por esto es conveniente seguir estos consejos:
- Usa repelentes de insectos. Lo mejores se venden en el mismo lugar de destino. Deben tener entre sus componentes DEET (30%, no más que eso), que es lo que hace que el repelente sea efectivo contra el maldito Anopheles (el bicho que transmite la malaria). Al atardecer y amanecer son las horas de mayor actividad de los insectos.
- Los olores y perfumes atraen a los insectos. No uses colonias, desodorantes, jabones, shampoes y bloqueadores solares perfumados.
- Usa vestimentas claras, con mangas largas y zapatos cerrados.
- Usa mosquitero para dormir. Si usas carpa no lo necesitas ya que una carpa buena trae el suyo.
- No te sientes en la arena directamente, ni camines descalzo en la arena o áreas verdes, así evitas que algunos parásitos cutáneos te acompañen de por vida.
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| ALIMENTOS Y BEBIDAS |
Antes que nada se recomienda usar el sentido común y tener los mismos cuidados que se tienen en la alimentación diaria, aunque se podría decir que un poquito más exagerados..
 Consumir carnes bien cocidas.
- Comer las comidas recién cocinadas. Imagina que el calor y los insectos pueden hacer de las suyas antes que pruebes el alimento.
- No comas alimentos que vendan en la calle.
- El agua potable de un lugar puede provocarnos trastornos digestivos si no estamos acostumbrados a tomarla. Por lo tanto es preferible beber agua mineral envasada de marcas conocidas.
- Si compras agua mineral prefiere la que contiene gas (es difícil que puedan rellenar estos envases a la mala y agregarle gas) y fíjate que venga sellada.
- Si vas a beber de una lata, lava bien la tapa antes a abrirla, no sabemos dónde estuvo almacenada y con qué grado de higiene antes de comprarla.
- Ojo! Que los vinos y cervezas y otras bebidas alcohólicas de marcas conocidas no son riesgosas para beber. Hablando del punto de vista de la contaminación… mmm.
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| BOTIQUÍN |
Es de suma importancia guardar todos los medicamentos con sus rotulaciones respectivas para que sean usados en lo que corresponda. Si pedaleas a zonas aisladas no pueden faltar estos medicamentos en tu botiquín, ya que no tendrás a quien acudir en muchas horas.
Recuerda que si los síntomas persisten debes consultar un médico lo antes posible.
Y ojo si eres alérgico a algún medicamento, debes consultar con un médico para que te oriente qué puedes usar.
 Antisépticos y desinfectantes:
- Antisépticos: povidona yodada. Se usa para curar los bordes de heridas cortantes luego de lavar la herida.
- Desinfectantes: alcohol. Se usa para esterilizar material de primeros auxilios, Ej, tijera, pinzas, manos. Nunca se debe usar sobre una herida!!!
- Gel alcohólico: es muy útil cuando disponemos de poca agua , además vienen en envases pequeños ideales para llevar. Puedes usarlo diariamente en el aseo de tus manos.
Material de fijación:
- Gasa
- Apósitos estériles
- Tijera
- Cinta adhesiva
- Vendas
- Termómetro
Elementos de inmovilización:
- Férulas (palos de helado)
- Cartón duro (10x15 para la muñeca)
Medicamentos:
- Crema para dolores musculares
- Crema para las picaduras
- Repelente de insectos
con DEET (30%, dietiltoluamida)
- Desinflamatorios, antipiréticos y analgésicos:
Ketoprofeno, 50 mg 1 comp. cada 8 hr (buen analgésico y desinflamatorio).
Paracetamol, 500 mg, 1 comp. cada 6 hr. (baja la fiebre, no es buen analgésico).
- Antialérgico: Loratadina 10 mg, 1 comp. al día en la noche mejor. Usar desde un a semana antes de ir a lugares que provoquen alergia.
- Crema antiséptica: cualquiera que tenga algún antibiótico, por ej. Gentamicina.
- Antieméticos: Metoclopramida 10 mg 1 comp. cada 6-8 hr. Náuseas y vómitos. (No usar si se sospecha de obstrucción en el intestino, o sea, si no puedes defecar).
- Antiespasmódicos: Loperamida: 1 comp. cada 6 hr. En caso de diarreas (uso controversial, si el organismo quiere eliminar eso es por algo!).
- Carbón sulfaguanidina (pastillas de carbón): 2 comp. cada 4 hr.. Antiséptico intestinal para diarreas por alimentos contaminados.
- Sales de hidratación oral (RehSal 60 ®). En caso de diarreas mantener la hidratación es lo más importante.
- Mal de altura: Acetazolamida 250 mg.: 1/2 a 1 comp. cada 12 hr. En caso de presentar síntomas de mal de altura, aunque lo más recomendable es bajar.
- ...y las infaltables yerbas imbatibles!!! de esas para el dolor de estómago, cabeza, etc.... qué estaban pensando???!!!!!!!!
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Ranking oficial de conductas clásicas que terminan en accidente |
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Pedalear con el polerón u otra prenda amarrada en el manubrio. |
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Pedalear con un acompañante sentado en el marco. |
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Pedalear en una calle distraído y con la cabeza en otra parte del mundo... |
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Intentar arrancar de los perros que ladran a la bicicleta. |
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Pedalear en un grupo "achoclonados" (amontonados). |
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Pedalear ebrio y en solitario. |
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Intentar recoger la botella de agua y beber en una bajada. Peor aún si el camino es de tierra, con curvas y con calaminas. |
Categoría especial (por lo novedoso) |
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Hablar por celular mientras pedaleas... |
| El Casco: |
Un casco de tu talla y sin golpes previos, te puede proteger mejor si se produce un accidente y te golpeas la cabeza, pero no es un seguro de vida. |
Qué hacer si un perro te persigue o te ladra mientras pedaleas. |
No intentes arrancar ya que alentarías al perro a perseguirte y es muy posible que te alcance, o lo que es peor, que puedas provocar un accidente.
Aminora la velocidad hasta que el perro deje pierda el interés.
Bájate de la bicicleta y ponla entre tú y el perro.
Echarle un chorro de agua con la botella (caramagnola) puede funcionar, pero no siempre es garantía de calmar al perro (a dudar).
Lo más útil, háblale suavemente y el perro notará que no le tienes miedo.
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